無理なくやせる“脳科学ダイエット"

ダイエットシェアハウスに住みだした男女5人、UCLAのマダム教授による試行錯誤のマインドフルレクチャーが素人にとっても読みやすいと思いました。いろいろなダイエット系の本の中でも、気持ちによるコントロールを食事の仕方、気持ちのコントロールをベースに実演する流れがストーリーで読めるので、食事制限ダイエット、運動頑張ろうダイエットに苦労している方には、新しい気づきがあると思いました。マインドフルネスって、瞑想っていわれると、ちょっとわかりにくいこともありましたが、ストーリーが読みやすいのも私には理解しやすくって、良かったです。